Dramatherapie / Theatertherapie (Kunsttherapie)
Die Dramatherapie oder Theatertherapie ist eine künstlerische Therapie (wie z. B. Musik-, Mal- und Tanztherapie), die die verwandelnde Kraft des Theaters, also des Schau-Spiels und des „So-tun-als-ob“ zu psycho-therapeutischen Zwecken einsetzt.
Dieser spielerische, handlungs- und körperorientierte Ansatz ermöglicht einen Zugang zu Emotionen und eingefahrenen Mustern, der über die verbale oder kognitive Ebene hinausgeht.
Die Dramatherapie-Methoden bieten dank ihrer künstlerischen, gestalterischen Form (die sogenannte “ästhetische Distanz“) einen hohen Grad an Schutz. Das hilft dabei bisher Verborgenes sichtbar zu machen und Unterdrücktem zum Ausdruck zu verhelfen.
„Das bin ja nicht ich, das ist ja die Rolle“
Wir arbeiten mit
- Verkörperungen über Körperhaltungen, Gestik, Mimik, Sprache/Stimme, Haltungen, Blicke, Gänge – und auch Körperübungen, um wieder gut mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen (Wahrnehmung, Achtsamkeit, Atem)
- Projektion: Projekttivtechniken sind z.B. Objekte, Miniaturen, Geschichten erfinden, Masken gestalten. Diese dienen als externe Träger für Gefühle, Wünsche und Eigenschaften.
- Rollen: In der Rollenarbeit kreieren wir Figuren, wir nutzen literarische Rollen, wir schauen auf Lebensrollen und nutzen szenische Übungen, um Verhaltens- und Reaktionsmuster zu erkennen, neue zu erfinden und auszuprobieren
Es wird die gesamte Vielfalt menschlicher Existenz erspielbar, erlebbar und dadurch begreifbar. So können Veränderungen eingeleitet und geübt werden.
Die Dramatherapie konzentriert sich im Prozess primär auf die Ressourcen und gesunden Anteile und stärkt diese. Im Lösungsorientierten Ansatz ist das Hauptziel nicht die Ursachenforschung, sondern die Konstruktion von Lösungen. Wir richten den Blick auf die Zukunft und verstärken das, was gut ist. Dabei geht es gar nicht um die „beste Performance“ oder die „schauspielerische Leistung“, sondern um das, was du darin für dich entdecken kannst.
Hypnosetherapie
Das Wort Hypnose ist abgeleitet von altgriechisch ὕπνος = hýpnos, auf Deutsch „Schlaf“. Hypnose ist ein Zustand künstlich erzeugten, partiellen Schlafs in Verbindung mit einem veränderten Bewusstseinszustand. Während der Hypnose ist der/ die Klient:in mit dem/ der Hypnosetherapeut:in im Austausch.
Über körperliche und mentale Entspannung und mittels Suggestionen erreichen wir einen Zustand tiefer Entspannung, reduzierter Körperprozesse und Atmung. In diesem Zustand (Trance) kann der kritische Faktor Ratio, der normalerweise den Zugriff aufs Unterbewusstsein verhindert, umgangen werden. Es werden Verhalten, Erinnerungen und Haltungen jenseits der bewussten Wahrnehmung angesprochen und damit auf der „inneren Bühne“ zugänglich und bearbeitbar gemacht.
Es gibt diverse Studien welche die Wirksamkeit von Hypnose belegen. Eine der aufschlussreichsten hat das American Health Magazin publiziert. Jene vergleicht Verhaltenstherapie, Psychoanalyse und Hypnose. Folgende Resultate wurden erzielt*:
- Psychoanalyse: Genesung von 38% nach 600 Sessionen
- Verhaltenstherapie: Genesung von 72% nach 22 Sessionen
- Hypnosetherapie: Genesung von 98% nach 6 Sessionen
*veröffentlicht im „Psychotherapy Magazine, Vol 7, Number 1, Alfred A Barrios. PhD“
Link zu weiteren aktuellen Studien hier: MEG Hypnoseforschung.
EMDR
Mit EMDR (Eye Movement Desensitation and Reprocessing) können grosse Blockaden oder Widerstände (z.B. Phobien, Ängste, Angst vor der Angst) reduziert werden, zum Teil sogar ganz aufgelöst werden. Anschliessend kann mit Drama- oder Hypnosetherapie ein Umgang damit gefunden werden und das Erlebte wird in die eigene Biografie integriert.
Zusammengefasst: Es geht mir jetzt bestens. Meine Kreativität sprudelt nur so raus und ich glaube, ich explodiere nicht gerade, aber dafür gebäre ich bald einiges … (T.W. Hypnosetherapie)
Es hat mir einiges an Selbstbewusstsein gebracht und mein Schamgefühl wurde viel kleiner. Ich denke ab und zu an diese Zeit zurück und kann nur Schmunzeln. Es war toll. (K.S. Theatertherapie mit Masken)
Als ich dich nach 6 Monaten auf der Strasse wieder traf, ist mir erst aufgefallen, dass ich gar kein Verlangen mehr nach einer Zigarette kenne. (T.P. Hypnose – Rauchstopp)
Meine therapeutische Haltung
